比昨天下降了1kg呢
还有充足热量额度
今日饮水量偏少哦
已经走了12000步
16小时断食/8小时进食
断食计划
用餐计划今日无打卡，不计入统计时长
热门圈子
热门话题
初始体重：71.4kg
目前体重：64.2kg（7天共⬇️ 7.2斤）这食谱的……
+3
初始体重：71.4kg
目前体重：64.2kg（7天共⬇️ 7.2斤）这食谱的……
+3
减脂爱好者
Lv3
13 枚勋章健身四年半💪🏻 喜欢尝试不同的运动～ 喜欢美美的健身服穿搭也
喜欢拍照📷 喜欢美食也喜欢你💕 健身服直接私信找我要哈😘
初始体重：71.4kg
目前体重：64.2kg（7天共⬇️ 7.2斤）这食谱的……
+3
薄巧冰淇淋超大杯
比较容易坚持，适合大多数人，既简单又方便（食谱可以根据自己的情况适当调整。
#减脂 #运动 #一日三餐记录 #打工生活日常 #干饭人干饭魂 #如何靠吃减肥 #当代减脂精神现状
编辑于 昨天 23:56
胡*
数据更新于 今天 8:30
体重/KG腰围/CM年龄/岁
kcal/--kcal
/10000mmol/L
关注 0 
粉丝 0
2026.06.27加入食卡卡
成长足迹
三日食光累计 42 次
食刻坚持累计 19 次
食养成习累计 2 次
绿意渐浓
百日成林
习惯养成
初露锋芒
步履不停
活力满格
7日内在食卡卡累计运动里程 35km 可达成
明哥0510
2026.07.29达成
“来食卡卡运动，解锁新成就！”
来自
食卡卡
25偏胖
1562千卡充足
近期体重呈下降趋势，继续保持健康的饮食和运动习惯，
让身体慢慢适应更轻盈的状态。规律记录体重有助于了解身体变化。
水 1000 毫升食卡卡会根据你的性别和体重，并结合当天运动情况，计算推荐饮水量，你也可以自定义设置饮水目标！
暂未添加食物，请尽快添加
已计入今日饮食记录
本餐共 3 项食物
碳水62.0g
蛋白质32.0g
脂肪16.0g
保存成功
全麦面包
